Младенцу в возрасте 4-6 месяцев полезен массаж мышц живота и спины. Упражнение "приседание с прогибанием позвоночника" выполняется ежедневно, показано для укрепления мышц опорно-двигательного аппарата выполняется один раз в день. Усложняется упражнение покачивание на мяче.
"Полет" на животе
Младенец лежит горизонтально на ладонях взрослого животом, при этом большие пальцы удерживают ребенка сбоку за нижние ребра. Ножки малыша упираются в грудь мамы или папы, чтобы было удобно его приподнимать. Во время упражнения следить за тем, чтобы туловище малыша было немного выгнуто. Упражнение для развития вестибулярного аппарата и мышц живота.
Массаж
Ребенок лежит на спине, взрослый поглаживает ладонью или подушечками пальцев его живот по часовой стрелке 3 раза. После кругового поглаживания переходят к встречному - массируют косые мышцы живота. Подушечками пальцев растирают мышцы живота, после чего производится пиление, в которое вовлекают прямые мышцы. Продолжают разогревать мышцы осторожным пощипыванием вокруг пупка, заканчивают процедуру поверхностными поглаживаниями.
Часто к пощипыванию прибегают, чтобы предупредить развитие грыжи.
Приседание
Младенец лежит на спине, взрослый вкладывает в его ручки большие пальцы и просит, чтобы он сжал их в кулачки. Остальные пальцы поддерживают запястья. Руки плавно разводят в стороны и притягивают к себе, отчего ребенок садится. Следить, чтобы верхняя часть тела и голова были слегка приподняты.
Затем руки ребенка нужно поднять вверх, зафиксировать их в этом положении одной рукой, а большим и указательным пальцами второй провести 1 раз по коже спины снизу вверх (с обеих сторон позвоночного столба). Кроха в ответ на это движение разогнет спинку.
Упражнение заканчивается мягким опусканием туловища на спинку, при этом головка ребенка придерживается одной рукой. Приседание с прогибанием позвоночника выполняется ежедневно 1 раз. Благоприятно для мышц спины, области шеи, помогает укреплению брюшного пресса.
Покачивание
Для упражнения понадобится большой надувной мяч яркого цвета. Ребенок лежит на нем животом. Чтобы он хорошо держался на мяче, ноги нужно немного развести в стороны. Мама слегка раскачивает спортивный снаряд то вперед-назад, то вправо-влево. Затем ребенка укладывают на спинку и повторяют упражнение. Для предупреждения травмирования, одной рукой ребенка поддерживают за туловище.
Комментариев нет:
Отправить комментарий