Беременность и работа – эта тема волнует многих будущих мам. Когда женщина узнает о своем интересном положении, возникает множество вопросов о том, как совместить профессиональную деятельность и беременность.
Частые командировки
Особенно сложно может быть, если работа связана с частыми поездками по стране. Выходом из ситуации может быть сокращение количества поездок хотя бы в третьем триместре беременности. Ведь если подумать, у вас начнется паника от того, что роды начались в пути или в незнакомой местности.
Этот вопрос требует консультации врача. Если в ближайших планах длительная поездка, скажите об этом своему доктору, пусть порекомендует в городе, куда вы отправитесь, клинику. Также предварительно поинтересуйтесь примут ли вас по вашей страховке.
Однообразие
Некоторые будущие мамы работают на скучной работе. Однообразие с высокой концентрацией внимания, требующее напряжения ума, непосильно для беременной.
Во время беременности особенно важно снижать стресс, поэтому можно поискать способы разнообразить свою деятельность. Например, можно включить в свой рабочий график небольшие перерывы для зарядки или медитации. Такой подход поможет сохранить энергию и хорошее настроение.
Намного интересней творческая профессия. Будущие мамы рассказывают, что добились небывалых результатов именно тогда, когда ожидали малыша. Беременность - это время для творчества, поскольку оно способствует раскрытию талантов. И если до зачатия вы не писали, не рисовали и не пели, сейчас самое время начать! Вы узнаете, что на многое способны.
Токсикоз
Одной из особых забот для будущих мам может стать токсикоз. Ведь как быть, если во время долгих поездок или на работе возникают сильные тошнота и рвота? Чтобы токсикоз отступил, нужно изменить режим питания. Выбирайте продукты низкой калорийности, готовьте дома сами и носите с собой на работу.
Так вы сохраните энергию и исключите появление изжоги. Блюда должны быть легкими и не лишены питательных веществ. Будущей маме наиболее важны микроэлементы и витамины, на первом месте кальций, железо, фолиевая кислота. Ешьте часто, но маленькими порциями.
Если до беременности на работе вы с коллегами привыкли устраивать частые чаепития с поглощением тортов или других мучных и сладких изделий, стоит сократить их количество. Альтернатива кофе - сок, нужна также вода. За день следует выпивать не больше 1,5 литра жидкости.
Условия труда
Не работайте в помещениях со слишком пониженной или повышенной температурой воздуха. Не вдыхайте ядовитые испарения химических веществ. Избегайте прокуренных помещений, запах сигаретного дыма вреден не только малышу, но и беременной женщине, к тому же он увеличивает усталость.
Одежда и обувь
Одеться так, чтобы чувствовать себя комфортно и одновременно выглядеть стильно – еще одна проблема, с которой сталкиваются будущие мамы. Ведь в рамках работы иногда приходится носить строгий костюм или неудобные туфли.
Для комфорта на работе выбирайте обувь на невысоком каблуке, главное, он должен быть устойчивым. Сапоги выбирайте свободные.
Стоит обратить внимание на выбор одежды из натуральных тканей, которая не будет ограничивать движения и позволит коже дышать. В период беременности одевайтесь, как капуста, "слоями", поскольку у многих будущих мам температура тела повышается. Чтобы не перегреться, можно в любой момент снять слой или два.
Выпускают колготки для беременных, ортопедические, которые не давят на талию и растущий живот. Откажитесь от комбинезона, так как каждые два часа нужно посещать туалет, чтобы избежать развития цистита.
Многое зависит от вашей личной ситуации в семье и принятых решений, но стоит помнить – беременность не должна стать помехой для вашей работы и карьеры. Многие женщины успешно совмещают беременность и работу, находя гармонию между личной жизнью и профессиональным ростом. Главное – слушать свое тело, следовать рекомендациям врача и быть уверенной в своих силах.
Комментариев нет:
Отправить комментарий