Беременность: вред высоких каблуков

В наше время многие женщины стремятся выглядеть стильно и элегантно, даже находясь в положении. Однако, стоит помнить, что выбор правильной обуви для будущей мамы - это вопрос не столько внешнего вида, сколько здоровья, удобства и комфорта.

Вред от высоких каблуков

Одной из главных проблем, связанных с неправильной обувью, является вред, который высокие каблуки могут нанести будущей маме. Женщина должна помнить, что во время беременности носить высокие каблуки опасно для её здоровья и ребенка.

Хождение на высоких каблуках создаёт повышенную нагрузку на спину и ноги, что приводит к болезненным ощущениям и дискомфорту. Неравномерное распределение нагрузки может вызвать боли в ногах и спине, суставах беременной женщины.

Высокие каблуки снижают устойчивость и увеличивают риск падений и травм. В период беременности, когда женщина уже имеет дополнительный вес, это особенно опасно.

Необходимо принимать во внимание, что у беременных изменяется осанка и походка. Из-за этого обувь с высокими каблуками может негативно влиять на равновесие и приводить к неудобству при передвижении.

Чтобы заменить высокую обувь, женщине надо обратить внимание на комфортные модели с низким каблуком или без каблука вообще. Такие модели обеспечат оптимальную поддержку ног и спины, предотвратят болевые ощущения и снизят риск травм. Одним из лучших вариантов для будущих мам являются кроссовки или балетки на низком каблуке. Они обеспечат комфортную посадку и позволят активно передвигаться без риска повреждений. Например, очень кстати женщине в положении будут мужские туфли.

Опасности высокого каблука

Во время вынашивания ребенка организм женщины претерпевает значительные изменения. Вырабатывается гормон прогестерон, который необходим для подготовки организма к родам, но одновременно размягчает соединительные ткани. Хождение на высоких каблуках провоцирует появление неправильного расположения стопы, что приводит к деформации суставов стопы, коленей, тазобедренных суставов.

К чему приводит хождение на высоких каблуках:

• Деформация суставов стопы. При ходьбе на высоких каблуках вес тела переходит на переднюю часть стопы, что приводит к перегрузке плюсневых костей и связок. Это может привести к плоскостопию, вальгусной или варусной деформации стопы. 
• Нагрузка на позвоночник. Каблуки увеличивают наклон таза вперёд, что приводит к искривлению позвоночника. Это может вызвать боль в спине и пояснице, головные боли, а также проблемы с дыханием и пищеварением.
• Вызывает повышенную нагрузку на переднюю стенку живота. При ходьбе на каблуках беременная женщина вынуждена наклоняться вперёд, чтобы сохранить равновесие. Это приводит к увеличению нагрузки на мышцы живота и растягиванию кожи. В результате может произойти расхождение прямых мышц живота, что приведет к появлению растяжек.
•  Увеличение риска падений. Нарушение координации движений, вызванное естественными изменениями во внешнем облике будущей мамы, плюс смещение центра тяжести из-за высоких каблуков, увеличивают риск падения, поскольку можно легко подвернуть ногу или оступиться. 

Польза от обуви на высоких каблуках

Кроме вреда возможна польза:

• Улучшение настроения. Многие женщины чувствуют себя более уверенно и привлекательно, когда носят туфли на высоких каблуках. Это может положительно сказаться на их настроении и самочувствии.
•  Уменьшение отёков. Каблуки помогают улучшить кровообращение в ногах, что может уменьшить отёки. 

Как снизить уровень вреда

Многие женщины знают о вреде такой обуви, но не могут отказать себе в удовольствии. Чтобы хотя бы сбалансировать пользу и вред можно сделать следующее:

1. Менее вредной альтернативой станет каблук 5-7 сантиметров.
2. Откажитесь от обуви с узким носком.
3.  Носите обувь на каблуках не чаще нескольких раз в неделю. 
4.  Увеличивайте время, которое вы проводите в обуви на высоких каблуках, постепенно. 
5.  Следите за тем, чтобы обувь была вам впору.

Забота о себе и своем будущем малыше начинается с правильного выбора обуви. Не забывайте о вреде от высоких каблуков и предпочитайте комфорт и здоровье.