Как восстановить силы после родов

После родов женщина часто чувствует себя разбитой. Чтобы не затягивать процесс восстановления сил, прежде всего следует получить консультацию терапевта, который направит на анализ крови. По результатам можно определить, в чем причина усталости и вялости. Если выявится анемия, врач назначит курс лечения препаратами железа.

Полезные советы

Хорошо восстанавливает силы после родов шиповник. Как приготовить отвар шиповника: возьмите 1 ст л на 1 стакан кипятка, поставьте на водяную баню, держите 10 минут. Настаивать нужно не менее 12 часов. Процедите, улучшите вкус  медом.

Другой способ: двойную порцию плодов шиповника заварите кипятком в термосе и оставьте на ночь. Утром процедите и пейте весь день.

Для восстановления сил после родов также пьют зеленый чай. Для улучшения вкуса можно добавить мед или немного корицы. 

Чтобы снять напряжение и усталость с тела попробуйте потянуться, как это делают кошки. Вы почувствуете в теле расслабление.

Возьмите за правило начинать день с контрастного душа, а заканчивать теплым, расслабляющим. Постепенно к вам вернется бодрость и энергичность.

Если пол не холодный, ходите дома босиком. На стопе находятся нервные окончания, которые при ходьбе массируются, такой массаж способствует восстановлению сил. Послеродовая депрессия

Чтобы сберечь энергию, находите время на сон днем. Отдых можно устроить, когда кроха заснет. Восстановление менструации