После родов: как все успеть

После появления ребенка на свет у молодой мамы меняется весь её жизненный уклад. Почти всё время посвящается уходу за новорождённым, а ведь ещё стирка, уборка, приготовление еды. Можно попросить помочь родственников, подругу или нанять няню. Если нет такой возможности, возьмите на вооружение наши советы, чтобы всё успеть и облегчить себе жизнь после родов.

Рекомендации молодым мамам

Кормите своего ребёнка грудью долго. Это не только полезно для здоровья малыша, но и экономит время. Во-первых, у искусственного вскармливания много побочных эффектов, например, запоры, диатез. Во-вторых, необходимо постоянно стерилизовать посуду и готовить смеси. До 6 месяцев младенец не нуждается в прикорме, поэтому не нужно лишний раз вставать к плите. Если кормить по требованию, молока будет хватать и без сцеживания. 

Организуйте прогулки правильно. Новорожденного нужно закаливать, а прогулки очень полезны для здоровья. Находясь на свежем воздухе, мама часто думает о том, что дома куча дел. Если папа на работе, а дедушка с бабушкой живут далеко и не могут проводить время с малышом, поверните ситуацию себе на пользу. Например, если новорожденный не спит, читайте ему детские стихи или пойте песенки. Младенец уснул - почитайте интересную книжку. Наслаждайтесь тёплой погодой, свежим воздухом, покоем и каждой минутой свободы.

Перейдите на здоровое питание. Старайтесь избегать принимать в пищу несочетаемые блюда. Не жарьте пищу на масле, а тушите или запекайте в духовке. Это сэкономит время и поможет сохранить здоровье. Используйте чудо-технику: мультиварку, пароварку, кухонный комбайн. С ними проще готовить вкусные блюда. Если вся семья привыкнет правильно питаться, то отдельно готовить ребенку не придётся. Достаточно выложить гречневую кашу, паровые рыбные котлеты и вегетарианский суп из общей кастрюли в миксер для измельчения, и маленький гурман накормлен. В меню должны всегда присутствовать свежие овощи или свежезамороженные.

Избавьтесь от ненужных вещей. Лишнюю мебель отвезите родственникам, уберите подальше хрупкие сувениры, вазы, статуэтки. Спрячьте собирающие пыль ажурные салфетки. Загляните на антресоли и отдайте кому-нибудь вещи, которые лежат "на всякий случай". Так уборка станет легче. Перед покупкой предмета интерьера взвесьте все за и против: не будет ли он сложен в уходе и слишком хрупок для дома с детьми.

Разделяйте домашние дела с детьми. Помните, для мамы домашние обязанности лишь нудная работа, а для ребёнка - отличная возможность узнать о мире больше. Разрешите крохе поиграть с очищенными сырыми овощами. На кухне можно применить педагогику Монтессори. Пока вы готовите обед, ребёнок может играть в "Золушку": сортировать перемешанную крупу. По силам малышу также раскладывать фасоль по ячейкам для яиц, капать пипеткой окрашенную воду или сок в форму для льда. Интересно наблюдать, когда он пишет пальцами на манке или лепит из теста фигурки.

Младенец может "помогать" пылесосить пол, играя в манеже, расположенном в соседней комнате. Дайте ему несколько методических игрушек, пусть сделает несколько небольших, но важных для него открытий. Поначалу самостоятельно малыш сможет играть только от 5 до 10 минут, но со временем интервал увеличится. 

Чего избегать

Ссор и скандалов с домочадцами. Выяснение отношений отнимает силы и требует слишком много времени. Экономит и то и другое ровный спокойный климат в семье. Помните, что проблемы можно решать конструктивным путём.

Бесполезной болтовни по телефону. Если очень хочется пообщаться с подругой, звоните ей когда ребёнок спит. Время не пройдет даром, если включить громкую связь и заодно сделать что-то полезное, например, почистить картошку к ужину. Хороший совет -  совмещать приятное с полезным.