Причины и симптомы
Мягкие ткани впитывают излишнюю жидкость, поступающую в организм. Наиболее заметны отёки на руках и ногах. Чтобы понять, есть отек на ногах или нет, нужно надавить пальцем на переднюю область лодыжки. Если после нажатия появилось углубление, отёк присутствует и является причиной болей.
При отеках беременная жалуется:
- жмет резинка носков;
- обувь надевается с усилиями;
- кольцо с пальца трудно надеть и снять;
- возникли мешки под глазами;
- лодыжки и стопы к концу дня, особенно жаркого, опухают;
- утром пальцы отекшие, трудно сгибаются.
Даже незначительные отёки вызывают хроническую усталость, тяжесть в
конечностях и умеренные болевые ощущения распирающего характера.
Режим дня и ванночки
При беременности небольшая отечность является нормой, поскольку организм
делает запасы впрок. Беспокоиться не о чем. Однако если отёки чрезмерные,
нужно обратиться к акушеру-гинекологу.
Беременным рекомендуют придерживаться режима дня. Уделять сну 9-10 часов. Увеличить время прогулок на свежем воздухе. Для
этого купите удобную обувь на небольшом каблуке. Старайтесь находить время для
прогулок и днём. При занятиях чаще меняйте позу, не стоит долго сидеть или
стоять.
Ногам устраивайте отдых, кладите их на возвышение, подкладывая подушку или
валик. Устроившись поудобнее, начните описывать круги ступнями во внешнюю
сторону, повторите упражнение 5 раз. Это улучшает кровоток.
Хотя бы раз в день полежите в течение часа на боку. Такая поза способствует
нормальному кровообращению и помогает избавиться от отеков, которые появляются
в течение дня.
К оздоровлению ног ведут прохладные или тёплые ванны с добавлением розового и
апельсинового масел. Достаточно развести по 2 капле каждого и подержать
отечные ноги в тазу несколько минут.
Внимание питанию
Немаловажную роль при беременности играет питание. Откажитесь от сладких и соленых напитков, отёки провоцируют соли натрия,
которые задерживают жидкость в мягких тканях. Предпочтение отдавайте
чистой воде, брусничному или клюквенному морсу. О клюкве
Вред принесут молоко и молочные продукты, помидоры, орехи и семечки. Пищу во
время приготовления солить не нужно. Положенные 3-5 г в сутки лучше съедать,
подсаливая готовые к употреблению блюда.
Пользу принесут кисломолочные продукты и овощи. Один раз в неделю не
повредит разгрузочный день. Для этого заранее запасаются кефиром, творогом или яблоками. Также от
проблем с ногами помогают травы, обладающие легким мочегонным действием.
Делайте настои из листьев брусники, толокнянки, медвежьих ушек, пейте почечный
чай. В качестве дополнения к травам можно применять лекарственные препараты
растительного происхождения:
- Канефрон,
- Цистон,
- Фитолизин.
Для улучшения кровотока в тканях, от спазма гладких мышц и сосудов пьют Магне
В6, Но-шпу. Чтобы жидкость из сосудов не уходила в ткани, нужно укреплять
сосудистые стенки. В этом помогут липоевая кислота, витамин Е.
При нормальном артериальном давлении и отсутствии белка в моче отёки при беременности лечат в женской консультации. Необходимо контролировать количество
выпитой и выделенной жидкости за сутки, наблюдать за весом.
Важно! Эта информация дана в ознакомительных целях. Самолечение
недопустимо, необходимо обратиться за консультацией к доктору.
Комментариев нет:
Отправить комментарий