Оздоровительное голодание для снижения веса

Чтобы похудеть и поправить здоровье можно применить оздоровительное голодание. Снижение веса происходит благодаря отсутствию пищи и использованию запасов жиров. Полное голодание некоторые худеющие заменяют на частичное соковое. Эффект от него ничуть не хуже, а переносится намного лучше. Кроме того, при соковом голодании остаётся больше сил поэтому можно не сокращать нагрузки.

Под наблюдением

Существует два вида лечебного голодания: кратковременное, при котором отказываются от пищи на 1-3 суток и длительное. Последнее проводят после консультации врача и под его наблюдением. Доктор назначает интервал голодания, которое может занимать от 7 дней (даже более 15 суток). Оздоровительное голодание для снижения веса применяется 1 раз в неделю и длится 24-36 часов. Такой кратковременный отказ от еды является наиболее естественным и целесообразным, т. к. хорошо повышает иммунитет. Если после кратковременного голодания самочувствие не ухудшается, можно попробовать длительное:

• 3 дня по 1 разу в месяц, 
• 7-10 дней по 1 разу в полгода (после голодания эффект ощущается на 6-8 день). 

Показания и противопоказания 

Польза голодания заключается в следующем: 

1. Омоложении организма. При отсутствии еды происходит выработка меньшего количества гормонов, которые вызывают старение. 
2. Нормализации метаболизма. Приходят в норму все виды обмена веществ, включая белковый, углеводный, жировой. 
3. Очищении от нечистот. Организм избавляется от шлаков и ядов, которые накопились в процессе деятельности обмена веществ, из-за болезней, вредных привычек, приёма лекарств. 
4. Лечебном эффекте. Оздоровительное голодание повышает иммунитет, устраняет хронические заболевания дыхательных путей, аллергические проявления, ликвидирует болезни позвоночника и суставов, оздоравливает желудочно-кишечный тракт. Боль в спине: причины и помощь

Противопоказания любого вида голодания:

• обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки,
• туберкулёз в острой стадии,
• тяжелая форма сахарного диабета,
• поздняя форма онкологии,
• цирроз печени, почек. 
• базедова болезнь в ярко выраженной форме,
• болезни крови. 
• вторая половина беременности, 
• период грудного вскармливания,
• органические заболевания центральной нервной системы, истощение.

Важно! Длительное голодание нельзя устраивать до 18 лет.