Что делать при большой прибавке веса

Если вес при беременности увеличивается из-за явных или скрытых отеков, начинающегося гестоза, то первое, что нужно сделать, это ограничить потребление жидкости. Врач пропишет препараты для укрепления сосудистой стенки, улучшения кровотока в сосудах, чтобы жидкость не стремилась попасть в ткань, а оставалась в них. При большой прибавке веса без проблем со здоровьем следует подобрать диету, чтобы лишние килограммы ушли.

Разгрузочные диеты

Быстрое увеличение веса сверх нормы при беременности корректируют разгрузочными днями. Будущей маме не повредит 1 разгрузочный день в 1-2 недели. За один раз можно потерять до 1 кг лишней массы тела. Существуют разнообразные разгрузочные диеты, с помощью которых можно привести массу тела в норму. Но перед тем как начать худеть, необходимо получить разрешение лечащего врача. Причины появления лишних килограммов зимой

Итак, как питаться в разгрузочный день, диеты:

Молочная. Пейте весь день только кефир, молоко или простоквашу. Выбирайте молочные продукты с наименьшим содержанием жира 1-2 %. Достаточно пить по стакану 200-250 мл 6 раз за сутки. Следует за день выпить 1,2-1,5 литров жидкости.

Мясо-овощная. Нежирную говядину (600 г) распределите на 6 порций. Мясо готовится на пару или отваривается с добавлением минимального количества соли. На 6 частей разделите 800 г овощей. Подойдут капуста, морковь, кабачки, баклажаны, свёкла. Их готовят без масла на пару. За день нужно выпить отвар шиповника (450 мл).

Творожная. В течение дня съешьте 500 г творога (обезжиренного или 9%), выпейте отвар шиповника 450 мл и 450 мл кефира 1%.

Яблочная. Весь день питайтесь одними яблоками. Разделите 1,5 кг на 5 порций по 300 г. На выбор пейте отвар шиповника, минеральную воду без газа, зелёный чай.

Овощная, фруктовая или ягодная. Ешьте 5 раз в день по 300 г свежие овощи, фрукты или ягоды. Не стоит включать в меню виноград из-за калорийности и газообразования.

В чем польза разгрузочных дней