Что нельзя есть кормящей маме

Малыш родился и теперь каждые два, три часа пробуждается, чтобы подкрепиться. Хорошо, если мамино молоко ему понравится, а если нет? Кроха должен из грудного молока извлекать только пользу, а не боли и аллергию. Для этого кормящей маме нужно следить за своим рационом. Важно знать, какие продукты стоит предпочесть, а от каких отказаться.

Список вредных продуктов

Кормящей маме нельзя есть продукты, вызывающие аллергические проявления - облигатные аллергены. К ним относятся:

• шоколад и какао-продукты;
• цитрусовые;
• клубника и земляника;
• орехи;
• морепродукты.

С осторожностью, ограничиваясь малым количеством, следует употреблять овощи и фрукты красного цвета, например, помидоры,  болгарский перец, красные яблоки, клубнику и др. Если в вашей родне есть аллергики любого типа, включая не пищевую аллергию, или у малыша кожа постоянно сухая либо беспокоит потница,  необходимо придерживаться строгой диеты.

 Эти признаки указывают на предрасположенность малютки к аллергическим реакциям. До 4-5 месяцев кормящая мама должна избегать продуктов, вызывающих в кишечнике повышенное газообразование:

• капусту свежую и квашеную;
• черный хлеб;
• бобовые;
• молоко;
• виноград;
• много зеленых яблок.

Пищеварительная система новорожденных несовершенна, поэтому в кишечнике часто возникают боли - колики. Если кормящая мама будет употреблять газообразующие продукты, то проблема только усилится. Мама не должна есть много сырых овощей и фруктов, поскольку в них много клетчатки, которая создает большую нагрузку на кишечник крохи и вызывает колики. (Укропная вода от коликов).

Во время грудного вскармливания не ешьте продуктов, плохо влияющих на вкусовые качества грудного молока. В противном случае вы рискуете оставить кроху голодным, ведь он может отказаться от груди. К таким продуктам относятся чеснок и лук, некоторые исследователи включают в этот список спаржу и цветную капусту. Ваш малыш может и не заметит вкусовой разницы, но подстраховаться стоит.

В последнюю группу запрещенных продуктов для кормящей мамы входят те, что содержат пищевые добавки - красители, ароматизаторы, консерванты. Не допускайте на свой стол копчености, колбасы, консервы, полуфабрикаты, продукты быстрого питания, газированные напитки, майонез и различные соусы.

Мы знаем, что это вредное питание для взрослых, а для крошечного организма вдвойне.
Почему:

1. Добавки трудно перевариваются и выводятся из организма. Из-за этого более напряженно работает пищеварительная система и почки.
2. В основном такие ингредиенты являются аллергенами, поэтому у малюток вызывают аллергические реакции. Установлено, что подобные продукты задерживают жидкость в организме матери, что тормозит выработку молока.

Не рекомендуется есть грибы, это тяжелая пища, поэтому трудно переваривается и усваивается. Конечно, можно опустить напоминание о вреде алкоголя и курения. Если раньше вы отравляли свой организм, потому что так хотели, то теперь чувствуете ответственность за здоровье крохи. Появился хороший повод позаботиться и о своем.

Следите за реакцией малютки

Аллергию может вызвать какой угодно продукт. В этом списке даже обычные российские овощи, фрукты и ягоды, к примеру, клюква. Если вы заметили аллергическую реакцию ребенка на продукт, откажитесь от него. Стоит также ограничивать употребление сладкого, соленого и острого.

Что можно есть

Может показаться, что кормящей маме не осталось продуктов, которые можно есть. Но это только на первый взгляд. Основа рациона во время грудного вскармливания  - супы, блюда из круп, молочные продукты. Мясо и рыба только в тушеном, печеном и вареном виде. Сейчас не время худеть, в меню должен присутствовать животный жир. Поэтому бутерброд с маслом и сыром будет кстати.

Новый рацион наверняка покажется вам пресным и невкусным. Если вместо варки использовать запекание, блюдо станет гораздо вкуснее. Приправой может служить зелень.
Совет! Не думайте о том, что рацион стал беднее и от многого приходится отказываться. Наслаждайтесь вашим сегодняшним положением и не заметите, как пролетит время грудного вскармливания.

Правила расширения рациона

За один раз в рацион добавляйте только один новый продукт. Поскольку, если у малыша возникнет аллергическая реакция, трудно будет определить какой именно продукт ее вызвал. Поэтому придется исключить все компоненты. Сложные блюда, в  которых много ингредиентов, могут содержать несколько аллергенов, что спровоцирует у малютки бурную аллергическую реакцию.

Новые продукты вводите в рацион раз в 3-4 дня, каждый раз начиная с небольшой порции. Например, вы решили отведать киви, сначала съешьте половину плода. Если организм карапуза его "не заметил", через день съешьте целый плод. Если и в этот раз все прошло удачно, можно делать вывод, что продукт аллергии не вызывает и его можно вводить в рацион. Однако  наращивать порцию также нужно постепенно.

Если через 2-3 дня после употребления нового продукта на коже малыша появилась сыпь или шелушащиеся корочки, сухость кожи, красные щеки, а также жидкий, зеленоватый со слизью стул, то полакомиться им станет возможно только спустя полгода.

Как купать ребенка-аллергика