Полезные свойства клубники и противопоказания

Лето - щедрая пора на зелень, овощи и фрукты. Одним из самых вкусных даров является клубника. Полезные свойства используются в лечебных и косметических целях. Рассмотрим применение клубники, а также противопоказания к ней.

Польза ягоды

Для здоровья женщин это просто клад. В ней много минералов: железо, кальций, магний, калий, натрий, фосфор, цинк, кремний и медь. Среди других полезных веществ: витамины группы В, витамин С, каротин, фолиевая кислота, клетчатка. Все это положительно влияет на репродуктивную функцию женщины.
Клубника предупреждает ухудшение зрения. Почти все болезни глаз связаны с дефицитом питательных веществ и влиянием свободных радикалов. В ягоде содержатся антиоксиданты, которые блокируют их вредное влияние и насыщают организм необходимыми элементами. А входящие в состав клубники флавоноиды способствуют замедлению роста раковых клеток.
Другие полезные свойства клубники для организма также существенны:

• Есть доказательства того, что ягода действует как мощный афродизиак, то есть стимулирует и усиливает сексуальное влечение.
• В клубнике совсем нет холестерина и жиров, что благоприятно сказывается на красоте фигуры. На 100 грамм в ней всего 46 ккал. Поэтому она часто украшает стол во время разгрузочных дней.
• Клубничный сок стимулирует выработку гормона серотонина, который отвечает за улучшение настроения.

Как лучше употреблять 

Чтобы организм усвоил все полезные вещества из клубники, ешьте ее с молочными продуктами, такими как сметана или творог.

Рецепт клубничного смузи

Смешайте в блендере следующие ингредиенты:

• Ванильное мороженое - 2 шарика,
• Молоко - 100 мл,
• Клубнику свежую или замороженную - 200 г,

Полученную массу выложите в красивую емкость и украсьте листьями мяты.

Применение в косметических целях 

 В полезной клубнике много фруктовых кислот, их применяют для отбеливания кожи, улучшения цвета лица, выведения пигментных пятен и веснушек. Маска из клубники способна освежить лицо, придать коже упругость и эластичность:

1. Перед сном протрите лицо кубиком льда, сделанным из клубничного сока. Утром кожа будет выглядеть свежей и отдохнувшей.
   Разомните несколько спелых ягод клубники или земляники и полученную кашицу распределите по лицу и зоне декольте. Выдержите 20 минут смойте прохладной водой. 
2. Если у вас жирная кожа рекомендуется перед маской смазать лицо клубничным соком с помощью ватного диска. Этот простой рецепт насыщает витаминами и отлично освежает.
3. Для сухой кожи используйте полезные свойства клубники с добавлением жиров. Для этого подойдет кефир, сметана или две капли любого растительного масла холодного отжима.

В полезной клубнике много фруктовых кислот, их применяют для отбеливания кожи, улучшения цвета лица, выведения пигментных пятен и веснушек. Маска из клубники способна освежить лицо, придать коже упругость и эластичность.

Противопоказания 

 

В составе клубники много полезных веществ, но не стоит забывать, что она сильный аллерген. Поэтому ее не рекомендуют к употреблению беременным, кормящим матерям, детям до двух лет, аллергикам. При проблемах желудочно-кишечного тракта, фруктовые кислоты в составе клубники могут навредить. Ягода способствует повышению давления, поэтому гипертоники должны соблюдать осторожность при ее употреблении.

Поскольку клубника может вызвать аллергическую реакцию в виде покраснения и сыпи, в рацион ее добавляют понемногу. Реакцию кожи на маску из клубники проверьте на небольшом участке.