Все беременные женщины, готовящиеся к родам, желают, чтобы этот процесс был как можно менее болезненным. И хотя боль при родах никак не может быть полностью исключена, существуют естественные способы обезболивания, которые помогут облегчить страдания.
Удобные позы
Один из таких способов - выбор удобных положений. Когда женщина находится в положении, которое она считает комфортным, ее тело может лучше справиться с болью. Удобные положения могут варьироваться в зависимости от предпочтений и физического состояния женщины.
Некоторые предпочитают сидеть на шаре для фитнеса, другим больше нравится стоять или приседать. Главное - чтобы положение было удобным для женщины и позволяло ей чувствовать себя более расслабленной. Для этого можно использовать окружающие предметы: перекладину, спинку стула, кровати. Положение тела с "повисанием" поможет позвоночнику освободиться от нагрузки.
Вертикальное положение
Одним из положений, которое может помочь облегчить боль при родах, является вертикальное положение. Некоторые будущие мамы проводят схватки стоя, или находясь в движении. Одним помогают мужья, другие ходят или танцуют.
С помощью мужа можно расслабиться. Для этого обопритесь на его плечи руками в положении стоя. Он в этот момент может делать легкий массаж спины или поглаживать плечи. Другие положения для естественного обезболивания во время родов:
- Подложите к спинке стула подушку и сядьте животом к ней. Другую подушку положите на сиденье. Удобно сидеть с опущенной на руки головой и со "смотрящими" в стороны коленями.
- На четвереньках раздвиньте колени, расслабьте мышцы, лбом упритесь в подушку. Спина должна быть прямой. Когда схватки отступят, сядьте на бедро.
- Стоя на четвереньках, обопритесь на руки, начните двигать тазом вперед, назад. Держите спину прямо. Во время перерыва расслабьтесь, опуская корпус на руки.
- Роды можно провести на фитболе - это большой мяч. На нем можно комфортно сидеть, если он слегка сдут.
- Если шейка матки открылась до конца, чтобы помочь ребенку в продвижении по родовым путям, сядьте на корточки, разведя колени в стороны.
Важно! Не сидите на жесткой кровати или стуле. Твердая поверхность затягивает родовой процесс, замедляя продвижение малыша.
При первых схватках лучше находиться в движении, поскольку ходьба способствует лучшему сокращению матки. С помощью движений уходят "случайные" боли, которых физиологически быть не должно: в пояснице, в бедрах. Кроме того, активность при родах дает возможность чувствовать себя причастной к процессу.
Плюсы
Когда роженица занимает вертикальное положение, создаются лучшие условия для продвижения ребенка по родовым путям, но нужно точно знать, что шейка матки достаточно открыта. Проводя роды в движении, женщина сокращает общее время схваток, так как они становятся активнее. Интервалы между ними становятся меньше благодаря весу малыша, который давит вниз и тем самым стимулирует шейку к открытию.
Удобные для родов вертикальные положения способствуют лучшей работе легких, поэтому концентрация кислорода в крови повышается. А нормальное кровообращение в плаценте - залог отсутствия кислородного голодания у плода. Роды в вертикальном положении позволяют открыть таз и родовые пути на 2 см, что предотвращает сдавливание малыша.
Положение лежа
Если вы не чувствуете облегчения боли стоя, или находясь в движении, можно попробовать лежачие позы. Горизонтальное положение также может быть полезным для обезболивания при родах. Когда женщина лежит на боку, это может помочь сосредоточиться на расслаблении и контроле дыхания, что может снизить уровень боли. Поэтому лягте на бок, расположите голову и бедро на подушках.
Горизонтальное положение также может быть удобным для проведения различных техник релаксации и массажа, которые также могут помочь облегчить боль при родах.
Вредно
Не лежите на спине. Из-за сдавливания нижней полой вены маткой, нарушается кровоток, поэтому сердце получает меньше кислорода и питания. Вслед за ним дефицит испытывают почки, матка и плацента. В конце концов ухудшится общее состояние, будущая мама почувствует:
- снижение артериального давления,
- головокружение,
- потерю сознания.
Каждая женщина уникальна, и то, что работает для одной, может не сработать для другой. Поэтому важно обсудить эти способы с врачом и акушеркой, чтобы выбрать наиболее подходящие удобные положения и определить, какие из них могут помочь справиться с болезненностью при родах. Естественные способы обезболивания при родах помогают женщине чувствовать себя более уверенной, а также смягчить некоторые болевые ощущения.