Обезболивание: удобные положения

 Все беременные женщины, готовящиеся к родам, желают, чтобы этот процесс был как можно менее болезненным. И хотя боль при родах никак не может быть полностью исключена, существуют естественные способы обезболивания, которые помогут облегчить страдания.

Удобные позы

Один из таких способов - выбор удобных положений. Когда женщина находится в положении, которое она считает комфортным, ее тело может лучше справиться с болью. Удобные положения могут варьироваться в зависимости от предпочтений и физического состояния женщины. 

Некоторые предпочитают сидеть на шаре для фитнеса, другим больше нравится стоять или приседать. Главное - чтобы положение было удобным для женщины и позволяло ей чувствовать себя более расслабленной. Для этого можно использовать окружающие предметы: перекладину, спинку стула, кровати. Положение тела с "повисанием" поможет позвоночнику освободиться от нагрузки. 

Вертикальное положение

Одним из положений, которое может помочь облегчить боль при родах, является вертикальное положение. Некоторые будущие мамы проводят схватки стоя, или находясь в движении. Одним помогают мужья, другие ходят или танцуют. 

С помощью мужа можно расслабиться. Для этого обопритесь на его плечи руками в положении стоя. Он в этот момент может делать легкий массаж спины или поглаживать плечи. Другие положения для естественного обезболивания во время родов:

1. Подложите к спинке стула подушку и сядьте животом к ней. Другую подушку положите на сиденье. Удобно сидеть с опущенной на руки головой и со "смотрящими" в стороны коленями. 
2. На четвереньках раздвиньте колени, расслабьте мышцы, лбом упритесь в подушку. Спина должна быть прямой. Когда схватки отступят, сядьте на бедро.
3. Стоя на четвереньках, обопритесь на руки, начните двигать тазом вперед, назад. Держите спину прямо. Во время перерыва расслабьтесь, опуская корпус на руки.
4. Роды можно провести на фитболе - это большой мяч. На нем можно комфортно сидеть, если он слегка сдут.
5. Если шейка матки открылась до конца, чтобы помочь ребенку в продвижении по родовым путям, сядьте на корточки, разведя колени в стороны.

Важно! Не сидите на жесткой кровати или стуле. Твердая поверхность затягивает родовой процесс, замедляя продвижение малыша.

При первых схватках лучше находиться в движении, поскольку ходьба способствует лучшему сокращению матки. С помощью движений уходят "случайные" боли, которых физиологически быть не должно: в пояснице, в бедрах. Кроме того, активность при родах дает возможность чувствовать себя причастной к процессу.

Плюсы 

Когда роженица занимает вертикальное положение, создаются лучшие условия для продвижения ребенка по родовым путям, но нужно точно знать, что шейка матки достаточно открыта. Проводя роды в движении, женщина сокращает общее время схваток, так как они становятся активнее. Интервалы между ними становятся меньше благодаря весу малыша, который давит вниз и тем самым стимулирует шейку к открытию.

Удобные для родов вертикальные положения способствуют лучшей работе легких, поэтому концентрация кислорода в крови повышается. А нормальное кровообращение в плаценте - залог отсутствия кислородного голодания у плода. Роды в вертикальном положении позволяют открыть таз и родовые пути на 2 см, что предотвращает сдавливание малыша. 

Положение лежа

Если вы не чувствуете облегчения боли стоя, или находясь в движении, можно попробовать лежачие позы. Горизонтальное положение также может быть полезным для обезболивания при родах. Когда женщина лежит на боку, это может помочь сосредоточиться на расслаблении и контроле дыхания, что может снизить уровень боли. Поэтому лягте на бок, расположите голову и бедро на подушках.

Горизонтальное положение также может быть удобным для проведения различных техник релаксации и массажа, которые также могут помочь облегчить боль при родах. 

Вредно

Не лежите на спине. Из-за сдавливания нижней полой вены маткой, нарушается кровоток, поэтому сердце получает меньше кислорода и питания. Вслед за ним дефицит испытывают почки, матка и плацента. В конце концов ухудшится общее состояние, будущая мама почувствует:

• снижение артериального давления,
• головокружение,
• потерю сознания.

Каждая женщина уникальна, и то, что работает для одной, может не сработать для другой. Поэтому важно обсудить эти способы с врачом и акушеркой, чтобы выбрать наиболее подходящие удобные положения и определить, какие из них могут помочь справиться с болезненностью при родах. Естественные способы обезболивания при родах помогают женщине чувствовать себя более уверенной, а также смягчить некоторые болевые ощущения.