Помимо выбора удобного положения тела, для естественного обезболивания родов применяется правильное дыхание. Освоить его технику рекомендуется каждой беременной женщине, поскольку существует риск навредить своему ребенку в процессе родовой деятельности. Лучше начать заранее.
Начало первого периода
Если уметь правильно организовывать свое дыхание, то можно добиться уменьшения боли от родов. Пока схватки случаются не очень часто, дышите глубоко, чтобы кровь насыщать кислородом.
В начале каждой схватки, когда вы чувствуете, что матка напряглась, применяйте "полное дыхание": полный выдох и глубокий вдох. Схватка начинается, когда ощущаете боль и напряжение матки, дышите поверхностно, то есть реже в половину обычного дыхания. Когда схватка усиливается, дыхание становится учащенным и ритмичным, то есть в 2 раза чаще обычного дыхания.
Держите рот открытым и повторяйте силу дыхания за силой схватки. При достижении кульминации сделайте дыхание с задержкой (4 вдоха и спокойный выдох). Когда вы чувствуете, что схватка заканчивается примените полное дыхание: животом и грудью хорошо вдохните, медленно выпустите весь воздух, втягивая живот.
Развитие первого периода
Когда схватки учащаются и становятся болезненными, в начале сокращений матки дышите глубоко, при нарастании боли переходите на дыхание "по-собачьи": частое и поверхностное. Следите за правильным положением языка, он должен прижиматься к альвеолам верхних зубов. Конец схватки дышите реже: полностью выдохните воздух, глубоко вдохните. Затем дыхание медленное, вдох длится 1 часть, выдох - 2.
В обычной жизни так не дышат. Оно применяется при опускании головки малыша, когда хочется тужиться, но из-за не полного открытия шейки матки или из-за высокого расположения головки, этого делать нельзя.
В это время кричать не рекомендуется, так как от этого может пострадать ребенок. Это объясняется тем, что крик образуется от выдоха, а вдох при этом короткий. В крови, в частности, плацентарной наступает дефицит кислорода из-за отсутствия его в легких матери.
Поэтому в первый период родов нужно научиться правильно дышать. В начале схватки дышите, как обычно: полный выдох - глубокий вдох. После этого переходите на частое и поверхностное. Совершите 3-4 поверхностных вдоха, выдохните максимально полно или вытяните губы вперед и резко подуйте в "трубочку".
Чтобы не сбиться считайте: "раз, два, три, выдох". Тщательно следите за правильным дыханием и вам некогда будет думать о боли и кричать. После каждой схватки нужно научиться расслабляться полностью.
Важно! Если при родах вы будете применять правильное дыхание, ваш ребенок не будет страдать из-за дефицита кислорода, который провоцируют сокращения матки. Дыхательная гимнастика
Комментариев нет:
Отправить комментарий