Естественные способы обезболивания 2 часть

Роды – одно из самых непредсказуемых и интенсивных событий в жизни женщины. Часто во время этого процесса возникает необходимость обезболивания. Однако, многие женщины ищут альтернативные методы для снятия боли без применения лекарственных препаратов. 

Массаж

Один из наиболее популярных способов облегчения боли при родах - массаж. Массирование спины, живота и ног помогает снять напряжение и улучшить кровообращение, а схватки сделать менее интенсивными. Рекомендуется просить партнера или опытного массажиста выполнить массаж во время родов для достижения максимального эффекта обезболивания.

Чтобы отступили сильные боли в пояснице и крестце, во время схватки кулаком или запястьем с усилием давите на крестец, а также на внешнюю сторону бедер. Снять острую боль можно поглаживаниями низа живота. Для этого попросите массажиста или мужа легко скользить от центра к периферии. Также пусть поглаживает поясницу, массирует ладони.

Помогает при болях массирование точек, которые стимулируют роды. Они находятся:

• между большими и средними пальцами рук,
• у основания мизинцев пальцев ног,
• в области щиколотки,
• с обеих сторон ахиллова сухожилия (располагается от икроножной мышцы до пятки).

Эти точки массажируют с усилием кончиками пальцев или ладонью. 

Пение

Многие женщины отмечают, что пение помогает им концентрироваться и расслабиться во время схваток. Когда вы поете, ваше дыхание становится более ритмичным, что может уменьшить болевые ощущения. Схватка начинается, вдох делайте носом, дошла до кульминации выдыхайте и пойте, стараясь прогнать схватку. 

Пение должно быть естественным, то есть соответствовать силе схватки. Сначала тихо, постепенно нарастает звук, затем стихает. Старайтесь петь на расслабленных мышцах челюсти и рта. Встаньте на четвереньки и начинайте вращать тазом и одновременно петь. Попросите своего партнера или близкого человека подобрать вашу любимую мелодию, и вместе создайте атмосферу спокойствия и поддержки.

Походы в туалет

Кроме этих методов, частое мочеиспускание также может помочь в снятии боли при родах. Постоянное движение помогает улучшить кровообращение и расслабиться, что может сделать схватки менее болезненными. Не забывайте о частых посещениях туалета во время родов.

Роженицам нужно освобождать мочевой пузырь каждый час.  Так как он расположен между лобковой костью и головкой малыша, создается давление, из-за которого беременная может не чувствовать желания пойти в туалет. После похода в туалет ощущения от схваток станут менее острыми. Также помните, что полный мочевой пузырь препятствует продвижению ребенка.

Счастливые воспоминания

Наконец, счастливые воспоминания также могут быть полезными в процессе обезболивания. Вспомните самые счастливые моменты вашей жизни, представьте себя в этих ситуациях, визуализируйте положительные эмоции. 

Во время схваток попробуйте переключить свой мозг, как будто вы взяли в руки пульт от телевизора. Вспомните ваш с мужем день знакомства, первое свидание, свадьбу, путешествия. Позитивные мысли и воспоминания помогут вам расслабиться и справиться с болевыми ощущениями.

Каждая из этих методик естественного обезболивания имеет свои преимущества и может помочь в снятии боли во время родов. Выберите для себя наиболее подходящий способ и не забывайте проконсультироваться с врачом перед его применением.