Питание при беременности

Существует стереотип, что каждая беременная женщина чувствует непреодолимое желание налегать на определенные продукты, например, ее тянет съесть селедку, соленые огурцы, лимоны и т.д. Объясняется все довольно просто. Изменение вкусовых предпочтений при беременности связано с дефицитом железа в крови.
Подобные предпочтения в еде не присущи тем, кто получает железо с первых недель беременности. Женщины, знающие о подобных проблемах беременных, устраняют его нехватку препаратами железа или поливитаминами, в составе которых есть этот микроэлемент.

Важен баланс

Беременным необходимо полноценное питание, включающее в себя все витамины и минералы, в которых нуждаются сама мама и ее будущий малыш. Если питание будет несбалансированным, то при беременности могут развиться такие состояния:

• гестоз ( серьезное осложнение, при котором появляется гипертония, отеки, белок в моче),
• недостаток веса новорожденного,
• задержка роста и недоразвитость интеллекта ребенка,
• остеопороз у матери,
• анемия,
• нарушение структуры зубной эмали у обоих,
• кислородное голодание плода. ( Гипоксия )

Питаться будущая мама должна не за двоих, а для двоих. Плод питается тем, что поступает ему от матери. Поэтому важно помнить об этом, когда мучает выбор между питательной пищей и той, которая состоит из одних калорий. Необходимо также отдавать себе отчет, что привычки и образ жизни при беременности влияют на ребенка не только в данный отрезок времени, но и на протяжении всей его жизни.

Исследования английских ученых доказали, что ребенок наследует предпочтения в еде от матери. Вкус пищи плод чувствует благодаря амниотической жидкости и материнскому молоку. Поэтому, когда будущая мама ест фастфуд, она рискует, что новорожденный вместо молочной смеси, каши, овощного и фруктового пюре начнет требовать чипсы, пончики и печенье. Лучше выбирайте полезные продукты: овощи, фрукты, творог, сыр, рыбу. Так вы сохраните здоровье себе и своему ребенку.