Беременность: как расслабиться

Чтобы улучшить самочувствие и поднять настроение, начинайте новый день с сеанса расслабления. Спокойная музыка будет способствовать отдыху. Лягте поудобнее, ноги положите на возвышение, сосредоточьтесь на ощущениях в теле, прислушайтесь к дыханию. Дышите глубоко, медленно и спокойно.

Что вредно при беременности

 

Нежелательно в период беременности посещать сауну. У будущей мамы резко поднимается температура тела. Если температура долго держится около 39 градусов, могут возникнуть  спинальные и мозговые дефекты у плода, иногда случаются выкидыши.

Чего избегать при беременности

В течение всей беременности следует избегать вредных привычек, включая наркотики, а также самолечения - всё это замедляет рост плода. Не допускать пассивного курения и душных помещений.

Как узнать в какой день родится ребёнок

Беременность занимает 280 дней (40 недель) или 10 лунных месяцев (по 28 дней). Получается примерно 9 календарных месяцев. Сегодня ребёнок считается доношенным с 38 по 40 неделю.

Возможно ли счастье при беременности

 Почему так важно чувствовать себя счастливой при беременности? Когда человек чувствует радость и счастье, мозг вырабатывает эндорфины (гормоны радости). Плод получает эти сигналы, поэтому и он испытывает ощущение покоя и радости. Когда эти состояния часто повторяются, то они запоминаются. 

Беременность: профилактика заболеваний ротовой полости

Чтобы предотвратить развитие заболеваний ротовой полости во время беременности, таких как гингивит, пародонтит и кариес необходимо следовать определенным правилам. Они касаются в первую очередь гигиены и регулярных визитов к стоматологу. Статья о том, как часто беременным бывать у стоматолога и как ухаживать за ротовой полостью.

Беременность: заболевания десен и зубов

Во время беременности могут развиться заболевания десен и зубов. Проблемы ротовой полости чаще возникают в 3 триместре. Гингивит - самое распространенное заболевание десен, появляется из-за скопления микробов на зубах.

Восстановление после родов: уход за грудью

В период грудного вскармливания бюст женщины нуждается в тщательном уходе. Поэтому после родов женщине необходимо постоянно носить удобный, разработанный специально для кормящих мам бюстгальтер. Кроме этой нужной вещи большую пользу для мышц груди принесет гимнастика, а кожу подтянут водные процедуры и косметические средства.

Восстановление после родов: как снизить вес

Сразу после родов не рекомендуется объявлять голодовку и начинать усиленно заниматься зарядкой. Встав на путь избавления от лишнего веса следует учитывать накопившуюся усталость, отсутствие времени, следует оценить

Восстановление после родов: уход за кожей

Восстановление после родов - это длительный процесс. Поэтому в первый месяц не стоит стремиться как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. Из-за гормонов организм долго приходит в норму, постепенно приближается к тому состоянию, которое было до беременности. Гормональный фон

Дородовой бюстгальтер

При беременности помимо живота увеличивается и грудь, постепенно становясь больше, тяжелее и чувствительнее. Если не предпринимать никаких мер, молочные железы могут обвиснуть, потерять форму, на коже могут появиться растяжки. Грудь останется красивой, если вовремя приобрести дородовой бюстгальтер.