Массаж и упражнения для мышц живота и груди

Чтобы двухмесячный ребенок рос здоровым и крепким, необходимо ежедневно проводить сеансы массажа и упражнения. Особое внимание следует уделить мышцам живота и груди, так как такие процедуры благотворно влияют на внутренние органы, нервную систему, помогают в физическом развитии.

Массаж живота

Чтобы добиться большего эффекта, массирование живота у двухмесячного ребенка проводят вместе с другими видами массажа. Младенец располагается ногами к массажисту.

1. Движение руки по кругу. Процедура способствует появлению мускулатуры живота, помогает работе кишечника, устраняет запоры и вздутие. Ребенок лежит на спине, массажист плавно водит рукой по часовой стрелке, поглаживая живот, достаточно 5 раз. Во время проведения массажа нельзя касаться половых органов и зоны под ребром с правой стороны.
2. Участвуют обе руки. Левая рука располагается тыльной стороной в области низа живота с правой стороны, а ладонь правой руки - с левой стороны в верхней зоне живота. Совершайте плавные движения вверх, вниз. Так проводится прием встречного поглаживания.
3. Массаж косых брюшных мышц. Расположите обе руки по бокам чуть ниже талии. Двигайтесь к центру живота нежно и мягко, пальцы должны соприкоснуться немного выше поясницы. Повторяйте прием 7 раз, закончите массаж приемом под номером один.

Упражнение для живота

Мышцы брюшного пресса также нуждаются в тренировке, поэтому это упражнение для их укрепления. Ребенок в прежнем исходном положении - на спине, ноги направлены к массажисту. Обхватите ребенка сзади за лопатки так, чтобы пальцы придерживали голову. Ступни ног должны упереться в живот. Плавно и медленно поднимайте и опускайте младенца. Во время подъема ребенок должен занять вертикальное положение.

Ползание

Переверните младенца на живот, согните ему руки и ноги, голова должна быть приподнята. Упражнения базируется на безусловном рефлексе, его выполняют очень осторожно, поскольку резкие движения могут привести к падению со стола и получению травм. Разведите малышу колени в стороны, а пятки соедините. Расположите тыльные стороны ступней у себя в ладонях, а большими пальцами одновременно проведите по пяткам.

Процедура призвана помочь ребенку освоить ползание. Он должен делать попытки ползти вперед, помогая себе коленями. Удерживайте в руках ноги малыша, иначе он их оттолкнет и перестанет двигаться. Упражнение повторяют 5 раз.

Массирование груди

Упражнение для развития мышц груди. Ребенка укладывают на спину. Поглаживания - самый лучший прием для маленького ребенка, действует на нервную систему благотворно, с его помощью кроха быстрее успокаивается. Движения правой рукой выполняются по часовой стрелке, а левой навстречу. Сначала выполните одной рукой 5 раз, затем столько же другой.

Далее следует вибрационный массаж грудной клетки. Прием помогает развитию дыхательной системы. Расположите большие пальцы на груди ребенка, по центру, остальные - на области ребер. Начните ритмично и легко надавливать пальцами на грудную клетку малыша.

Покачивание

Возьмите малыша на руки. Помогите ему свернуться в позу "эмбриона": 

• подбородок прижимается к груди;
• колени направлены в сторону, ноги подтягиваются к животу, стопы соединяются;
• руки сложены на груди.

Упражнение выполняется осторожно и плавно, в противном случае ребенка можно выронить или у него закружится голова. Покачивайте ребенка в одну, затем в другую сторону, выполняйте круговые движения. Для безопасности придерживайте головку крохи под затылком левой рукой, руки и ноги придержит правая рука. Повторите упражнение 5 раз.

С помощью этой процедуры укрепляется нервная система. Чтобы добиться результата, возвращайтесь к ее выполнению 3 раза в день. Массаж для рук и спины