Планирование беременности: витамины

Прежде всего на этапе планирования беременности женщине необходимо изменить метод контрацепции, выбрав самый безопасный. В этом случае отсутствуют какие-либо побочные действия и здоровому организму ничего не мешает усваивать витамины, которые при планировании беременности играют существенную роль.

Метод контрацепции

Если вы используете метод гормональной контрацепции, стоит во время планирования беременности его сменить на более щадящий. Необходимо прекратить прием гормонов за три месяца до предполагаемого времени зачатия, чтобы до наступления беременности прошло 3 менструального цикла. Также за 3 месяца до зачатия удаляется внутриматочная спираль или гормональный имплант.

Нельзя допустить беременности до установки нормального менструального цикла, так как вести такую беременность и предугадать дату рождения ребёнка будет сложно. До беременности важно отказаться от применения веществ подавляющих сперматозоиды, это нужно сделать за 1-1,5 месяца до зачатия. Лучше перейти на барьерный способ контрацепции, то есть презерватив, так как он более надежный и щадящий. Правда и неправда о контрацепции

Прием витаминов

На этапе планирования беременности важно начать принимать витамины, чтобы пополнить их запасы в организме. Некоторые из них оказывают большое влияние на плод и течение беременности, например токоферол (витамин Е) способствует зачатию и вынашиванию беременности. Даже само название этого витамина переводится с греческого так: tos - деторождение и  phero - рождать.

Также необходим для здоровья будущих мам витамин В9. Фолиевая кислота оказывает непосредственное влияние на развитие нервных клеток эмбриона. Доказано, что прием витамина В9 на этапе планирования и в начале беременности в 75% случаев предупреждает серьезные дефекты нервного ствола плода. Например, удается не допустить расщепления позвоночника.

Важно! Выбирайте витамины только после консультации врача, он посоветует оптимальный именно для вас препарат. Обычно курс витаминотерапии назначают за 1 месяц до зачатия.

Будущему папе витаминные комплексы также необходимы, поскольку малыш наследует некоторую часть генов от отца, ее несут сперматозоиды. Кроме того, мужчине необходимо пить L-карнитин, это вещество действует подобно аминокислотам, также похоже на витамины группы В. Его химический состав способствует повышению числа сперматозоидов и влияет на их подвижность. Также стимулирует сперматогенез прием женьшеня ( по 100-250  мг в день), корень увеличивает количество сперматозоидов. В каких продуктах содержатся витамины и как их сберечь