5 принципов питания
На 8 месяце беременности придерживайтесь следующих правил питания.
Ни в коем случае не ешьте на ночь. Когда возникает сильный голод, заглушайте его яблоком или 0,5 стакана кефира. Еда на ночь вредна не только из-за набора лишнего веса. Полный желудок и кишечник будут работать долгое время, поэтому вы не сможете полноценно отдохнуть. А вам нужно хорошо высыпаться, чтобы набираться сил перед родами.
Пополняйте запасы энергии. На 8 месяце беременности не стоит перегружать организм продуктами животного происхождения. Белок мяса, рыбы, яиц и молока трудно усваивается. Овощные салаты и каши, наоборот, легко ложатся на желудок и способны пополнить энергетический запас организма.
Постарайтесь не есть сладкие блюда. В их составе повышенное количество углеводов, они откладываются, образуя жировые ткани. Из-за них быстро увеличивается не только ваш вес, но и ребенка, что чревато осложнениями во время родов. Если очень хочется сладкого, попробуйте заменить пирожные печеными фруктами, в середину можно положить чуточку меда. Вместо конфет ешьте фруктовые батончики, бананы. Готовьте себе салаты из яблок, груш, апельсинов, заливайте их йогуртом.
В целях профилактики геморроя и укрепления сосудов ежедневно съедайте порцию овощного салата, заправленного 1 или 2 ложками оливкового или кукурузного масла холодного отжима (нерафинированного). О вреде рафинированных продуктов.
Если пьете чай с добавлением разных трав или любите растительные настои, избегайте в сборах чабреца. В его составе есть вещества стимулирующего действия на мускулатуру органов, потому способен вызвать сокращения матки, а затем и преждевременные роды.
Можно ли принимать пищу во время родов
С началом схваток лучше совсем отказаться от еды. Если застал сильный голод можно перекусить чем-нибудь легким, например, яблоком, изюмом, бананом или курагой.