Сколько должен спать новорожденный

 Если ребенок в течение дня активен, хорошо себя чувствует, но при этом спит немного меньше, чем положено в его возрасте, волноваться не нужно. По наблюдениям ученых, городским детям нужно спать дольше, поскольку на них влияют различные зрительные раздражители и суета мегаполиса. Сельские дети, получающие больше свежего воздуха, засыпают быстрее. 

До 3-х месяцев

В сутки новорождённый спит по 18-20 часов, то есть почти всё время. Месячному ребёнку нужно 16 часов, 3-х месячный - 15 часов в сутки. Сон длится 3-4 часа независимо от времени суток. У малыша в основном сон неглубокий. В этот промежуток сна у детей сокращаются мышцы лица и двигаются глазные яблоки при закрытых веках. Такое бывает и у взрослых во время просмотра сновидений. Мышцы лица расслабляются, когда наступает пора глубокого сна. 

Во сне ребёнок испытывает целую палитру чувств - от улыбки до гримасы недовольства - эмоции отражаются на его лице. Младенцы спят чутко, в редких случаях шум не слышат и не просыпаются. Засыпание и пробуждение сопровождаются дремотой.

Чтобы помочь ребёнку наладить режим сна и бодрствования нужно знать об особенностях его организма. В возрасте 6-8 недель младенец не спит только 2 часа подряд. Если позволить ему бодрствовать дольше, наступит переутомление, которое приведёт к перевозбуждению нервной системы и к ребёнку долго не придет сон. Отрегулировать режим поможет наблюдение. Спустя некоторое время вы научитесь понимать, когда ребёнок готов ко сну.

В возрасте 2 недель новорождённого нужно начать учить отличать день от ночи. Когда наступает время ночного сна необходимо сделать следующее: 

• закрыть окна шторой,
• включить ночник,
• выключить свет,
• отключить источники шума (телевизор, телефон и др).

После этого отправиться с малышом в ванную комнату и искупать его. Такая подготовка в скором времени будет служить крохе сигналом к засыпанию.

Полезные советы

Следующие рекомендации помогут маме улучшить сон крохи:

1. Чтобы свести риск удушения к нулю, ребёнок до 2 лет должен спать без подушки и лучше всего на спине. 
2. Матрац не должен быть в полиэтиленовом чехле, также не нужно стелить подстилки из этого материала.
3. Когда готовите кроху ко сну, не кутайте его, одеяло можно заменить на махровое полотенце, если в комнате тепло.
4. Сон станет крепче, если запеленать простыней или одеялом. Ограничения в движении оградит ребёнка от внезапного пробуждения, создаст ощущение безопасности и уюта.

Важно! Многим детям не нравится спать с закутанными руками. Если кроха предпримет попытки освободить руки, используйте свободное пеленание. 

Можно ли класть ребенка в свою постель

Ребёнку необходимо спать только в своей постели, этому есть объяснение:

Маме нужно дать возможность полноценно отдохнуть ночью после трудового дня, полного заботы о малыше. Если ребёнок под боком, её мозг не расслаблен, он занят тем, что контролирует все её движения, которые могут случайно травмировать ребёнка.

Лёгкое недомогание родителей отразится на состоянии здоровья ребёнка. Часто небольшой насморк или кашель не вызывает беспокойства у взрослых, но может стать причиной серьёзного заболевания у малыша. Так как в период нездоровья в воздухе сконцентрировано большое количество микробов.

Различные резкие запахи, например, табачного дыма, шампуня, которые взрослые не замечают, могут негативно влиять на ребёнка, вызывая беспокойный сон.

Кровать родителей не приспособлена для ребёнка и не отвечает требованиям, которые предъявляются к детской кроватке.

Грудные дети спят без подушки, так как она им не нужна. Взрослое тяжёлое одеяло непригодно для использования, так как приводит к перегреву тела. Дело в том, что терморегуляция в шестимесячном возрасте нормально не работает из-за недостаточно развитых потовых желёз. А до полугода они не функционируют вовсе. Согласно санитарным правилам детскую кроватку часто моют и обрабатывают антисептиком, кровать взрослых для этого не приспособлена.

Важно! В первые месяцы после рождения малыша удобно, когда его кроватка стоит в комнате родителей неподалеку от их кровати. Поскольку мама сможет быстро отреагировать на зов крохи и удовлетворить его потребности. Выбор люльки

Продолжительность сна в разном возрасте

Возраст:                              Продолжительность сна:

От 1 до 2 месяцев               около 18 часов

От 3 до 4 месяцев               17-18 часов

От 5 до 6 месяцев               около 16 часов

От 7 до 9 месяцев               около 15 часов

От 10 до 12 месяцев           около 13 часов

От 1 года до 1,5 года          2 раза днём: первый сон 2-2,5 часа, второй сон 1,5 часа, ночью - 10-11 часов

От 1,5 до 2 лет                    1 раз днём 2,5 - 3 часа, ночью - 10-11 часов

От 2 до 3 лет                       1 раз днём 2 - 2,5 часа, ночью - 10-11 часов

Как подготовить младенца ко сну