Согревающее питание

В холодное время года многие будущие мамы мерзнут и от этого чувствуют себя некомфортно. На погоду повлиять мы не можем, но приготовить вкусное блюдо с согревающими свойствами нам не трудно. Нужно только знать какие продукты для этого подходят. 

Как сварить вкусную рассыпчатую кашу

Каша у древних славян являлась символом пира. Она подавалась гостям на второй день свадьбы, когда невеста переходила на постоянное место жительства в дом к жениху. Все лето до свадьбы жених выращивал зерно для свадебной каши.

Рецепты блинов на масленицу

Скоро конец зиме и пора бы начать готовиться к этому замечательному календарному событию. Предлагаю вашему вниманию великолепные рецепты блинов на масленицу. В 2023 году она начинается 20 февраля.

Третий триместр: питание

В 3 триместре особенно тщательно следят за качеством питания и продуктов. Из пищи необходимо получать достаточно кальция, железа и фолиевой кислоты. Пользу принесут сырые овощи, фрукты и свежевыжатые соки. Их употребляют между основными приемами пищи. Например, лёгкий завтрак дополняют творогом со сметаной в 11:00 или съедают фруктовый салат, а в полдник - зерновой хлеб с биокефиром. 

Вегетарианство и беременность

Полноценное питание в период беременности играет важную роль для организма будущей мамы и её малыша. Поэтому на время лучше отложить вегетарианство, чтобы беременность протекала без дефицита в питательных веществах.

О вреде сладостей при беременности

В первой части статьи о  вредных продуктах при беременности говорилось об опасных инфекциях, которыми можно заразиться во время приема пищи, а также о консервантах и вредных напитках. Эта посвящена сладостям.

Беременность: вредные продукты и напитки

При беременности важно следить за рационом питания. Существует полезные продукты и вредные. Список последних довольно обширен. Некоторые из них могут спровоцировать появление аллергии, а также стать источником аллергических заболеваний у ребёнка.

Беременность: полезные продукты

В ежедневное меню беременной должны входить продукты с высоким содержанием белка для построения тканей маленького организма. Полноценный белок получают из молока, кисломолочных продуктов, мяса, птицы, рыбы, яиц.

Режим питания при беременности

Немаловажную роль при беременности играет режим питания. Будущая мама должна есть только свежую пищу. Не последнее место отводится и оформлению - блюдо должно вызывать аппетит.

Чем опасна большая прибавка в весе или недостаточная

В связи с беременностью многие будущие мамы начинают "есть за двоих" но лишние калории в меню часто приносят больше вреда, чем пользы. Большая прибавка в весе влечет за собой нежелательные последствия в течение беременности и при родах.

Питание в 1 триместре: редкие минералы

В 1 триместре беременности лучше питаться блюдами собственного приготовления. Поскольку можно сильно пострадать. Если такой возможности нет и приходится обедать в кафе или ресторане, стоит быть очень осторожной. Заказывайте еду, которая подвергалась полноценной термической

Зачем в 1 триместре дробное питание

При нормальном стабильном весе до наступления беременности вес является оптимальным. В 1 триместре потребность в энергии не меняется, или даже уменьшается, ведь женщина становится менее активной и уже бережется.

Питание при беременности

Существует стереотип, что каждая беременная женщина чувствует непреодолимое желание налегать на определенные продукты, например, ее тянет съесть селедку, соленые огурцы, лимоны и т.д. Объясняется все довольно просто. Изменение вкусовых предпочтений при беременности связано с дефицитом железа в крови.

Какие бывают закваски

Молочнокислые бактерии вырабатывают полезные вещества и помогают им усваиваться. Поэтому их виды должны быть представлены в закваске широко и в большом количестве. Вкусовые предпочтения так же учитываются, то есть можно регулировать кислотность продукта.

Продукты от стресса

Многие из нас, когда нервничают, начинают "заедать" негативные эмоции чем-то сладким, жирным или соленым. Так в организм поступает вредная еда, в которой нет ни витаминов, ни микроэлементов. В этот момент нужно вспомнить о том, что есть специальные продукты от стресса, способные вывести из депрессии.

5 советов по питанию на 8 месяце беременности

За месяц до родов будущая мама должна уделить своему питанию повышенное внимание. По утверждениям врачей, те, кто придерживается сбалансированной диеты, помогают себе облегчить процесс родовой деятельности. Как питаться перед родами, вы узнаете из статьи.

Чем грозит дефицит йода беременным

Почти все ткани организма содержат в себе этот микроэлемент. Но наибольшую ценность он имеет для щитовидной железы. Вы узнаете зачем нужен йод, в чем опасность его дефицита для будущих мам, как правильно восполнять запасы и хранить йодированную соль.

Вред рафинированных продуктов (2 ч)

В этой части речь пойдет о рафинированном масле и рисе, а также о тех полезных продуктах,  которые могут с успехом их заменить.

Вред рафинированных продуктов (1 ч )

При производстве некоторые продукты питания подвергаются длительной промышленной обработке. Чтобы придать им определенные свойства, их очищают от питательных свойств с помощью термических, химических и других методов. Рафинированные продукты в

Польза коровьего молока для будущих мам

Для вскармливания детенышей природа создала молоко. В нем есть все, в чем нуждаются мама и малыш, и в самом полезном сочетании. Однако молочная диета имеет свои тонкости. Будущей маме продукты из коровьего молока принесут много пользы.